ICF Herrenberg e. V.

Stuttgarter Straße 49, 71083 Herrenberg

Überkonfessionelle Freikirche auf biblischer Grundlage: relevant, innovativ und lebensnah. Die Leidenschaft: dass Menschen Jesus Christus ähnlicher werden, furchtlos leben und ihr Umfeld positiv verändern.

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Daily Bite

Day 4 of 7

Aufhören lernen

From the sermon “ICF Herrenberg - 🔴 Live Celebration (08.11.2026)” of November 8

Das Wort Sabbat bedeutet im Hebräischen aufhören, eine laufende Aktivität unterbrechen. Genau das ist die Herausforderung: Deine Arbeit wird nie fertig. Die Küche wird wieder dreckig, der Boden auch. Wer wartet, bis alles erledigt ist, wird nie zur Ruhe kommen. Darum braucht es Mut und Training, mitten im Unfertigen den Wischmopp hinzulegen. Ein ganzer Tag, 24 Stunden, gehört dem Herrn. Das klingt radikal, doch Gott meint es ernst: Im Gebot heißt es, der Sabbat soll dir heilig sein. Vielleicht scheitert es bei dir weniger am Willen als am Zeitmanagement. Dann plane bewusst: Was muss vorher erledigt sein, damit ich wirklich aufhören kann? Beginne klein, wenn nötig, aber beginne. Gott segnet jeden mutigen Schritt, den du in Richtung Ruhe gehst.

2. Mose 31,13-17

Prayer

Gott, gib mir den Mut, mitten im Unfertigen aufzuhören und dir einen Tag zu schenken.

Reflect

Was hindert mich konkret daran, eine laufende Aktivität zu unterbrechen und einen Tag der Ruhe zu halten?

Recording from November 8, 2026

Latest Sermon

ICF Herrenberg - 🔴 Live Celebration (08.11.2026)

Sunday, November 8, 2026

1. Mose 2,2-3

Key Point

Als Christen sollen wir Arbeit mit einer biblischen Haltung angehen: aus der Ruhe heraus arbeiten, als wäre Gott selbst unser Chef. Das Sabbatprinzip, also ein voller Tag der Ruhe pro Woche, ist ein göttliches Gebot und ein Schlüssel zu Gesundheit, Vertrauen auf Gott und einem Leben ohne Überlastung und Burnout.

Der Gottesdienst von ICF Herrenberg beginnt mit Begrüßung und Ankündigungen (Familienfreizeit, Empowered-Life-Webinar, heilendes Gebet, Israelreise) und einer ausgedehnten Lobpreiszeit. Danach startet David eine neue Serie zum Thema Arbeit und spricht zuerst ein persönliches Update zur Geburt seines Babys. Die Predigt "So kommst du zur Ruhe" behandelt das Sabbatprinzip anhand von 1. Mose 2: Arbeite, als wäre Gott dein Chef (Epheser 6), halte den Sabbat als Gebot und Vertrauensübung (2. Mose 31, Manna-Geschichte) und trainiere Ruhe und Stille, etwa durch Handyverzicht (Jesaja 30, Hebräer 4). Praktische Tipps: Sabbat einplanen, langsam runterfahren, ihn mit Ruhe spendenden Dingen füllen. Abschließend feiert die Gemeinde Abendmahl mit Gebet und Anbetung, gefolgt von Hinweisen zu Spenden, Kids Worship Special und Tauf-Seminar.

Main Topics (4)

1. Eine biblische Haltung zur Arbeit

• Arbeite, als wäre Gott selbst dein Chef, mit Freude und Aufrichtigkeit, nicht nur vor den Augen der Vorgesetzten
• Arbeit nach Timothy Keller: Rohstoffe und Ressourcen Gottes so anzuordnen, dass sie der Welt und den Menschen helfen; dazu zählen auch Ehrenamt, Haushalt und Familie
• Frage zur Selbstreflexion: Wie würde Jesus deine Arbeit ausfüllen? Biblische Werte wie Exzellenz, Ehrlichkeit, Freude, Fleiß, Integrität und Verlässlichkeit
• Nicht aus dem Stress heraus ruhen, sondern aus der Ruhe heraus arbeiten

2. Das Problem der Überlastung und des Burnouts

• Die Gesellschaft belohnt ständiges Beschäftigtsein, doch Burnout-Krankheitstage stiegen laut AOK-Statistik von 8 (2004) auf 175 (2023) je 1000 Arbeitnehmer
• Wer keinen Rhythmus der Ruhe zulässt, dem wird Krankheit zum erzwungenen Sabbat (Wayne Muller)
• Gottes Wunsch für uns ist nicht dauerhafte Überlastung

3. Das Sabbatprinzip

• Sabbat bedeutet im Hebräischen aufhören bzw. eine laufende Aktivität unterbrechen; ein voller Tag von 24 Stunden
• Der Sabbat ist ein Gebot Gottes mit ernsten Konsequenzen und Teil des göttlichen Wochenrhythmus
• Der Sabbat lehrt Gottvertrauen, wie beim Manna in der Wüste, wo Gott am sechsten Tag doppelt versorgte
• Der Sabbat wurde zum Wohl des Menschen gemacht und ist ein Vorgeschmack auf die ewige Ruhe im Himmel

4. Ruhe und Stille trainieren

• Viele haben Angst vor Stille, weil sie uns mit Problemen und Gedanken konfrontiert; ein ungeübter Geist sucht Ablenkung
• Das Handy ist eine der größten Ablenkungen und sollte am Sabbat bewusst weggelegt werden
• Stille kann Hartherzigkeit und Unvergebenheit heilen
• Praktische Stilleübungen nach Johannes Hartl: in die Wolken blicken, den Körper und die Natur wahrnehmen, auf Medien verzichten, Gottes Wort lesen, stille Tage einlegen

Biblical Foundations

Direct Quotes

1. Mose 2,2-3

Am siebten Tag war Gottes Werk abgeschlossen und er ruhte von seiner Arbeit. Gott segnete den siebten Tag, erklärte ihn für heilig. Denn an diesem Tag ruhte er, nachdem er sein Schöpfungswerk vollendet hatte.

Epheser 6,5-7

Ihr Sklaven, gehorcht euren irdischen Herren, ehrt und achtet sie, dient ihnen so aufrichtig, als würdet ihr Christus selbst dienen. Tut das aber nicht nur vor ihren Augen, um von ihnen anerkannt zu werden. Ihr sollt viel mehr als Diener von Christus bereitwillig und gern den Willen Gottes erfüllen. Arbeitet mit Freude als Christen, die nicht den Menschen dienen, sondern dem Herrn allein.

2. Mose 31,14-15

Haltet den Sabbat, denn er soll euch heilig sein. Wer ihn entweiht, muss mit dem Tod bestraft werden. Wer an diesem Tag arbeitet, muss aus seinem Volk ausgestoßen werden. Arbeitet nur sechs Tage, der siebte Tag soll ein Tag vollkommener Ruhe sein, geheiligt für den Herrn.

Jesaja 30,15

Durch Umkehr und Ruhe könnt ihr gerettet werden, durch Stillsein und Vertrauen könnt ihr stark sein, aber das wollt ihr ja nicht.

Hebräer 4,10-11

Wer in Gottes Ruhe hineingekommen ist, wird sich von seiner Arbeit ausruhen, so wie auch Gott nach der Erschaffung der Welt geruht hat. Deshalb wollen wir uns bemühen, in diese Ruhe hineinzukommen, nicht wie sie durch den gleichen Ungehorsam vom Weg abzukommen.

Klagelieder 3,22-23

Die Güte des Herrn, sie hat kein Ende. Sein Erbarmen hört niemals auf. Es ist jeden Morgen neu. Groß ist deine Treue, oh Herr.

Additional references

→ 2. Mose 20 (Zehn Gebote, Sabbatgebot)
→ 2. Mose 16 (Manna in der Wüste)
→ Markus 2,27-28 (Der Sabbat wurde zum Wohl des Menschen gemacht)
→ 1. Korinther 11,23-26 (Einsetzungsworte des Abendmahls)

Practical Application (6)

1 Den Sabbat fest einplanen: Trage 24 Stunden Ruhe verbindlich in deinen Terminkalender ein, denn was nicht im Kalender steht, geschieht faktisch nicht. Sei mutig und vertraue darauf, dass Gott das segnet.
2 Langsam runterfahren: Erledige dein Tagesgeschäft vor Beginn des Sabbats und plane Zeitpuffer ein, damit du nicht gestresst und mit leerem Tank in den Ruhetag startest.
3 Den Sabbat mit Sabbatdingen füllen: Tue am Ruhetag, was dir gut tut und dich zur Ruhe bringt, allein oder mit der Familie, um Gott als Schöpfer zu ehren. Du darfst selbst entscheiden, was für dich Erholung ist.
4 Das Handy weglegen: Kommuniziere vorab deine Nichterreichbarkeit und lege das Handy in einen anderen Raum. Beginne notfalls mit wenigen Stunden und trainiere dich in Stille.
5 Stille trainieren: Übe Stille durch Wolken schauen, Naturspaziergänge, Körper wahrnehmen, Verzicht auf Medien und Zeit mit Gottes Wort. Plane gegebenenfalls sogar stille Tage.
6 Mit Jesu Haltung arbeiten: Frage dich bei der Arbeit, wie Jesus an deiner Stelle arbeiten würde, und lebe Exzellenz, Ehrlichkeit, Freude und Fleiß. Arbeite aus der Ruhe heraus statt aus dem Stress.

This week’s daily bites

Day 1 of 7 · November 9 Gottes Rhythmus am Anfang

Gott schuf die Welt in sechs Tagen und ruhte am siebten. Das Erste, was der Mensch als Krone der Schöpfung erlebt, ist keine Arbeit, sondern Ruhe. Das ist Gottes Rhythmus für unser Leben: Sechs Tage arbeiten, ein Tag ruhen. Gott hat diesen Tag gesegnet und für heilig erklärt. Viele von uns antworten auf die Frage, wie es geht, fast automatisch: 'Viel zu tun, aber ich komme durch.' Manchmal brüsten wir uns sogar damit. Doch wir alle haben 24 Stunden am Tag, und wie wir sie füllen, liegt in unserer Verantwortung. Dauerhafte Überlastung bleibt nicht folgenlos, Erschöpfung und Burnout nehmen in unserer Gesellschaft stark zu. Gott wünscht sich etwas anderes für dich. Er schenkt dir einen Rhythmus, der dich schützt und stärkt. Heute darfst du ehrlich hinschauen: Wie voll ist mein Leben wirklich, und wo habe ich Gottes Rhythmus verlassen?

1. Mose 2,2-3

Prayer
Vater, zeig mir ehrlich, wo mein Leben aus dem Rhythmus geraten ist, und hilf mir, deinen guten Rhythmus von Arbeit und Ruhe neu zu entdecken.

Reflect
Wie oft sage ich in letzter Zeit 'ist gerade viel', und was würde sich verändern, wenn ich diese Überlastung nicht länger als Auszeichnung sehe?
Day 2 of 7 · November 10 Arbeiten, als wäre Gott dein Chef

Stell dir vor, dein Chef wäre Gott selbst. Wie würde das deine Arbeit verändern? Paulus schreibt an die Epheser, wir sollen so aufrichtig dienen, als würden wir Christus selbst dienen, nicht nur vor den Augen der Menschen, sondern von Herzen und mit Freude. Arbeit ist mehr als Gelderwerb. Sie umfasst auch Ehrenamt, Familie und Haushalt: Gott gibt dir Ressourcen, und du ordnest sie so, dass sie der Welt und den Menschen helfen. Wenn Arbeit nur Last ist, wird sie ungesund. Wenn sie dein Lebenssinn wird, ebenfalls. Frag dich heute: Wie würde Jesus an deinem Arbeitsplatz arbeiten? Mit Exzellenz, aber ohne Perfektionismus. Mit Ehrlichkeit, auch dort, wo niemand zusieht. Mit Freude, mit Fleiß und mit einem reinen Herzen. Arbeite so, dass deine Haltung andere zum Staunen bringt.

Epheser 6,5-8

Prayer
Jesus, forme meine Haltung zur Arbeit, damit ich mit Freude, Ehrlichkeit und Exzellenz für dich arbeite.

Reflect
Wie würde Jesus meine Aufgaben, meine Kollegen und meine Zeit anders behandeln, als ich es gerade tue?
Day 3 of 7 · November 11 Aus der Ruhe heraus arbeiten

Unsere Gesellschaft ruht aus dem Stress heraus: Wir arbeiten, bis wir erschöpft sind, und gönnen uns dann eine Pause. Die Bibel zeigt einen anderen Weg: aus der Ruhe heraus arbeiten. Das Erste, was Gott dem Menschen schenkt, ist ein Ruhetag, noch bevor er richtig loslegt. Gott weiß, dass wir Kraft und Energie brauchen. Wer aus der Ruhe arbeitet, arbeitet aus der Stärke und nicht aus der Schwäche. Stress stärkt uns nicht, Ruhe schon. Heute lädt dich Gott ein, diese Reihenfolge zu überdenken. Fängst du deine Woche mit Gottes Ruhe an, oder rennst du ihr hinterher? Vielleicht darfst du dich fragen, welche Dinge du aus Angst, nicht genug zu leisten, antreibst, und sie Gott in die Hände legen.

Psalm 127,2

Prayer
Herr, lehre mich, aus deiner Ruhe heraus zu leben und zu arbeiten, statt aus Stress und Druck.

Reflect
Ruhe ich meistens aus dem Stress heraus, oder arbeite ich aus der Ruhe heraus?
Day 4 of 7 · November 12 Today Aufhören lernen

Das Wort Sabbat bedeutet im Hebräischen aufhören, eine laufende Aktivität unterbrechen. Genau das ist die Herausforderung: Deine Arbeit wird nie fertig. Die Küche wird wieder dreckig, der Boden auch. Wer wartet, bis alles erledigt ist, wird nie zur Ruhe kommen. Darum braucht es Mut und Training, mitten im Unfertigen den Wischmopp hinzulegen. Ein ganzer Tag, 24 Stunden, gehört dem Herrn. Das klingt radikal, doch Gott meint es ernst: Im Gebot heißt es, der Sabbat soll dir heilig sein. Vielleicht scheitert es bei dir weniger am Willen als am Zeitmanagement. Dann plane bewusst: Was muss vorher erledigt sein, damit ich wirklich aufhören kann? Beginne klein, wenn nötig, aber beginne. Gott segnet jeden mutigen Schritt, den du in Richtung Ruhe gehst.

2. Mose 31,13-17

Prayer
Gott, gib mir den Mut, mitten im Unfertigen aufzuhören und dir einen Tag zu schenken.

Reflect
Was hindert mich konkret daran, eine laufende Aktivität zu unterbrechen und einen Tag der Ruhe zu halten?
Day 5 of 7 · November 13 Vertrauen üben mit dem Manna

Warum soll ich den Sabbat halten? Erstens, weil es ein Gebot Gottes ist, und Gottes Gebote sind darauf angelegt, Leben zu schenken. Zweitens, weil er Teil von Gottes Wochenrhythmus ist: Sechs Tage Arbeit, ein Tag Ruhe. Wenn wir keine Ruhe zulassen, wird oft Krankheit zu unserem Sabbat. Drittens übt der Sabbat Vertrauen. Denke an die Manna-Geschichte: Israel durfte nur für einen Tag sammeln, am sechsten Tag aber für zwei, und das Brot blieb frisch. Gott sorgt dafür, dass du am siebten Tag ruhen kannst. Wenn du einen Tag nicht arbeitest, sagst du Gott: Ich brauche dich mehr als meine Leistung. Er liebt es, dir alles zu geben, was du brauchst. Der Sabbat ist also kein Verlust, sondern gelebtes Vertrauen.

2. Mose 16,22-26

Prayer
Vater, ich vertraue dir, dass du für mich sorgst, auch wenn ich einen Tag nicht arbeite. Stärke mein Vertrauen.

Reflect
Wo fällt es mir schwer, Gott zu vertrauen, dass er versorgt, wenn ich loslasse?
Day 6 of 7 · November 14 Den Sabbat praktisch gestalten

Wie kann der Sabbat praktisch aussehen? Erstens: Plane ihn ein. Was nicht im Kalender steht, geschieht nicht. Sei mutig und trage 24 Stunden fest ein. Zweitens: Fahre langsam runter. Arbeite nicht bis zur letzten Minute, sondern erledige dein Tagesgeschäft vorher, damit du ruhig in den Sabbat starten kannst, nicht auf der letzten Reserve. Drittens: Fülle ihn mit Dingen, die dich zur Ruhe bringen. Jesus sagt: Der Sabbat wurde für den Menschen gemacht. Du darfst selbst entscheiden, was dir guttut: Spazieren, schlafen, Wäsche falten, Zeit mit der Familie. Was dich entspannt, darfst du tun, und was dich stresst, lässt du bleiben. Wichtig ist, dass du den Tag bewusst Gott, deinem Schöpfer, schenkst und ihn ehrst. So wird der Sabbat nicht zur Pflicht, sondern zur Freude.

Markus 2,27-28

Prayer
Herr, zeig mir, welche Dinge mich wirklich zur Ruhe bringen, und hilf mir, meinen Sabbat bewusst zu planen.

Reflect
Was gehört für mich konkret in einen Sabbat, der mich zur Ruhe bringt und Gott ehrt?
Day 7 of 7 · November 15 Stille trainieren und auf die ewige Ruhe blicken

Jesaja sagt: Durch Stillsein und Vertrauen könnt ihr stark sein. Doch haben wir manchmal Angst vor Stille, weil sie uns mit uns selbst konfrontiert? Der größte Ablenker ist oft das Handy. Wie wäre es, es am Sabbat in einen anderen Raum zu legen, oder zumindest für ein paar Stunden auszuschalten? Du wirst merken, wie sehr deine Gedanken daran hängen. Trainiere Stille: in die Wolken schauen, die Natur wahrnehmen, den Körper spüren, in Gottes Wort lesen. In dieser Ruhe kann Gott an Hartherzigkeit und Unvergebenheit arbeiten. Und der Sabbat ist mehr als eine Pause: Er gibt uns einen Vorgeschmack auf die ewige Ruhe, von der Hebräer 4 spricht. Gottes Ziel mit dir ist das Ankommen bei ihm. Fang klein an, vielleicht mit ein paar Stunden, und lass dich von ihm überraschen.

Hebräer 4,9-11

Prayer
Gott, hilf mir, die Stille zu lieben und in deine Ruhe hineinzufinden, schon heute und einmal für immer.

Reflect
Welchen ersten kleinen Schritt gehe ich diese Woche, um Stille und Ruhe mit Gott zu trainieren?